1. Moja przygoda z BCAA opierała się tak na prawdę na ufności że mi one w czymś pomagają, a później na badaniach, które Solaros wkleił o leucynie a soga nie dales! o żesz Ty! ...hmmm - na cale szczescie caly czas poglady sie zmienia to co siw wydawalo bardzo dobre pol roku temu teraz wydaje sie byc jedynie dobrym bo sa lepsze tak jak kiedys majac [...]
Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak [...]
W sumie można się na wpc pokusić dużej różnicy nie ma, albo jak już co to na miksa wpi+wpc http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25915.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_BCAA_G-Force-opis26637.html [...]
Kup WPC / po co ci WPI albo kup jakiegos mixa np. z biogenixa prolongatum i nazwa fajna Jesli samo WPC to SP80 OLIMP, WPC80 Trec albo Extensor Bcaa z Olimpa sa teraz w promocji bodajrze 240 (750mg) po 54 zl jakos tak nie pamietam dokladnie ...
7g tłuszczu to nic dziwnego, nie można tak chłopaki utożsamiać, że jak hydrolizat to na bank z izolatu białka, koncentrat też może być wykorzystywany do jego produkcji... I wydaje mi się, że w tym przypadku tak jest koncentrat białka serwatkowego (WPC) poddano procesowi hydrolizy i uzyskano (WPH), proste. Gorzki posmak też nie jest niczym dziwnym. [...]
PIĄTEK 29.01.2021 DT Dzień treningowy: Sartan Torso epizod 1 %-) Wziąłem do wyciskania hantle 20kg, nie zwiększałem obciążeń. Na plecy stwierdzilem, że wezmę ok 2x to co na klatkę czyli 45kg. Chciałem wyczuć jak to będzie w ogóle wchodzić itd. No powiem, że konkret, gdybym wziął więcej to wcale bym nawet nie dokończył nawet i tych 3 super-serii [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5-3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać pełne białko& (zawierające wszystkie aminokwasy) Co to pełne białka? 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców Co to te I/G? 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w [...]
[...] zwierzęcym. Każdy posiłek rozpisuje od białka pochodzenia zwierzęcego. A mam podział 5x50gr B ze zwierzaka. Czyli każdy posiłek zaczynam rozpisywać od twarogów, serów, mięs, wpc, wpi. Łape ten poziom 50B i dopiero resztę produktów wpisuje. Tak czy siak. Węgle liczę każde tak jak po kolei zlicza apka bo to akurat ważne dla mnie. Nie wiem czy [...]
co cie interesuje wpc,wpi,mixy? $? ale najkożystniej chyba będzie wpc potreningowo i mix typowo na noc, co ty na to? Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-31 18:05:21
Jak masz kasę to możesz sobie kupić Wpc wpi mixa jakiegoś I np kazeine I w zależności od humoru czy tan pory dnia sypac sobie co innego (wersja dla bogatych), że tak powiem. Eaa uważam że można odpuścić lepiej odczekać I fajnie dobrze zjeść.
Przedramię możesz wrzucić w poniedziałek. Zginania 3xPodchwyt 3xNachwyt. Nie zakładaj dużego ciężaru bo zajedziesz nadgarstki! Zaczynaj od małych ciężarów i stopniowo zwiększaj ciężar. Co do gainera to przy twojej masie chyba masz trochę fatu na sobie a gainer tylko go powiększy. Proponuję WPC/WPI.
Dobra zmieniłem dietę ze względu na zachwalanie głodówek :) Dieta będzie w systemie Jem/Nie jem I posiłek (19:00) - 200g piersi z kurczaka - 200g brokułów - 150g ryżu basmati II posiłek (21:00) - 30g odżywki białkowej WPC/WPI - 100 płatków owsianych - 40g orzechów włoskich - 100g banana III posiłek (23:00) - serek twarogowy ziarnisty 100g - [...]
cena nie jest zawsze adekwatne/proporcjonalna do jakosci... ale pominmy to .. ;D. Co do gainiera to jw... 2100 gram z olimpu za 80 zl.. to nie wiem co to za produkt.. sojavit?? no nie przesadzajmy ... bialko to bialko .. ale w ujeciu "białko pelnowartosciowe" pochodzenia zwierzecego ..a nie roslinnego.. szczerze watpie czy taki GOLD [...]
[...] dlatego wybieraj czyste WPC, WPI. Nie zawierają co nie oznacza że nie mogą zawierać, często linie sa używane do pakowania innych produktów i gdzieś jakieś śladowe ilości mogą się znaleźć. Np się pakuje mikas wpc i białka pszenicznego a zaraz na linie wskakuje pakowanie białka wpc. To samo masz napisane na wielu produktach spożywczych
Posiłek 1 Białka jaj daj całe szkoda żółtek, może owsianka jakaś z siemiem lnianym/orzechami Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do [...]
Co do gainera to jesli bedziesz przyjmowal wedlug brakow w diecie to nie powinienes sie otluscic. Gainer SWG 4000 Olimpu jest bardzo dobry zawiera wpc,wpi,wph do tego ww i wieksza dawke mct niz inne gainery. Jest to jeden z najbardziej kcal gainerow dostepnych na rynku. Polecam smak czekoladowy. Co do bialka. Faktycznie SP80 jest OK ale jesli [...]
[...] 125g produktu po ugotowaniu. I w 50g ryżu jest 3,2 b, 40,9g ww, 0,4g t (paraboliczny), więc w 125g po ugotowaniu byłoby tego 2,5 raza więcej. Ostrowia się na da (wiem, że to wpc) ? Jak nie, to jaki najtańszy wpi ? Miałem elite whey protein z dymatize, ale wychodzi trochę drogo (140 pln za 2,27 kg). Wtedy bym jadł owsiankę i zapijał szejkiem, ale [...]